ODZYWKI

do przed treningowego możesz trochę dodać omega swoją drogą a źródła innych tłusczów swoją o spalaczu poczytaj w dziale odżywki jak najlepiej brac

oliwe mozesz lac do kazdego posilku nie duzo 2-3 lyzki. jajko 1-2 rano, i po treningu 2 jajka ( jezeli nie masz odzywki bialkowej). jezeli twoja dieta w kazdym posilku nie posiada produktow bialkowych to musisz tam dac wlasnie np jajka

Potrzebujesz odpowiedniej diety z prawidłowa nadwyżka kaloryczna. Możesz ewentualnie dodać jakieś odżywki w celu uzupełnienia odżywiania

obfite ozdywianie to podstawa, odzywki dodatek. Odzywka bialkowa malo da jezeli nie bedzie ogolnej nadwyzki kalorii. Jezeli jestes z natury szczuply nie potrzeba liczyc kalorii i uwazac na to co sie je. Po prostu staraj sie jesc duzo. DO tego kazdy trening musi byc przemyslany.

Ja jem frytki , ale za to z rybą albo piersią z kurczaka :))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

kazala mi zakupic peeling ale ebza granulek zapomnialem jak ona sie nazywa.... co do tych witaminek do ja tez biore witaminki pod rozna postacia w tej chwili pod postacia odzywki heh ile tej witaminki jesz mg? ile A i ile E? "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

Wybaczcie, ze tak mecze i marudze...zawsze tak mam jesli chodzi o odzywki ;/. Dobrze, postaram sobie dac rade z dawkowaniem. Pozdrawiam. EDIT: Dzieki bic. Nie wiem czy tam sa miarki, ale jesli tak to mysle, ze jedna porcje pic bede w porze obiadowej w szkole, a druga pare h pozniej. Zmieniony przez - Wiewiorekx w dniu 2008-09-28 17:08:43

ja bym brał growa firma ma dobre odżywki nie ma co,działają jak trzeba

cell pump w przerwie możesz sobie wziąć bcaa jakiś mix argininy i cytruliny - jak AAKG hardcore Trec'a. do tego wiadomo podstawy, witaminy i minerały, omegę itd. i starczy. pomijam odżywki, które są uzupełnieniem diety.

Najlepiej stosować się do zaleceń producenta jakie podaje na opakowaniu. Olimp na mono podaje 5g dziennie (4 kapsy po treningu, w dni nietreningowe o podobnej porze). Oczywiście można kombinować z prochami jak wielu tutaj na forum, jednak uważam, że producent lepiej zna swój produkt i nie zaszkodzi stosować się do jego zaleceń. Ja zawsze biorę [...]

mowilem wam ze jeszcze nie mam odzywki jestem w uk zamawiac bede whey 100 ale trening jutro kolejny wiec nie wiem jak to kolega tam wyzej LukaszF mowi zeby nie jesc wegli rano to czemu kazdy je prawie omleta z platkami owsianymi ? platki to wegle i rozumiem caly rozpis ale poprosilbym o jeszcze jeden nie uwzgledniajac zadnych suplementow bo na [...]

Ale ja już wszystko przekalkulowałem i jeżeli bierzemy suple i odżywki w pare osób to mi wychodzi i tak o wiele taniej niż u nas. Tylko nie wiem czy wybralem produkty dobrych firm i który z tamtych zestawów ma wieksza moc?

Po co Ci odżywki z US. Nasze krajowe są równie dobre a nawet lepsze i cena idzie w parze z jakością. Jak kupisz jakiegoś bubla z US to nawet nie będziesz miał jak zareklamować. Ja osobiście jestem zadowolony z Olimpa. Pozdrawiam.

yo! what's poppin' ? Mieszkam w usa od 1.5 roku, niezaduzo zdazylem jeszcze skosztowac tego co tu maja ale w miare moich mozliwosci zjadlem juz troche tego, niereklamujac rynku amerykanskiego to musze przyznac ze sa bardzo dobrzy w tym zakresie, w polsce jak jeszcze mieszkalem bralem rozne odzwyki, (olimpu, Megabol'a, Hi tec'a) i przyznam ze [...]

to nie jest dział suple i odzywki

Ankieta, dieta albo leci temat. Cykl do bani, odzywki do bani. Nażresz się gainera i zaraz będzie 120 w pasie. Stąd potrzeba Twoich wymiarów żeby doradzić Ci z cyklem i dietą bo widać, że wiedzę masz niedużą. HCG niezbędne jest przy każdym cyklu. Fitnesslove, Ty również błyszczysz więc daruj sobie teorie, że enana minimum 12 tygodni się stosuje bo [...]

Dzięki za odpowiedzi, tylko tak: Co do śniadania: dorzuciłem te kanapki z serem, bo nie moge jeść codziennie jajek Ktoś nagadał mamie że są nie zdrowe jak sie je je codziennie i nie ma zmiłuj sie nie moge Co do II śniadania: Pisałem że jem je w szkole, także nie wiem jak bym mógł jeść np kuraka? Zapakować w worek i odgrzać u woźnego?Znacie jakąś [...]

chasland17 - nie rozumiesz chyba co to są gainery i po co są one stosowane.... wogóle u nas jakoś strasznie popularne są te tuczniki... a są oone przeznaczone TYLKO dla wąskiej grupy osób... tzw. hardgainerów... totalnych chudzielcó, którzy bez względu na to ile zjedza i tak ich metabolizm to spali..dlatego, aby zapewnić im nadwyżkę kaloryczną [...]

Bialko z pozywienia jest najbardziej wartosciowe. Odzywki jak najbardziej ale jako uzupelnienie - nie substytut. Pozatym taniej aczkolwiek nie gorzej wychodzi Ostrowia.

Ps. białko z odzywki to też białko z pożywiania - w tym wypadku z serwatki i jaja kurzego.